Professeure certifiée Yoga Alliance, je propose des cours de Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra et Yoga Jeunes publics. Je suis formée par la Fédération Française de Green Yoga et Kavaalya.
Le yoga aide à cultiver un état d’esprit positif, favorisant le contentement. En le pratiquant, vous travaillerez également sur votre respiration, essentielle pour détendre les muscles et se relaxer. De plus, le yoga peut vous aider à tonifier et sculpter votre corps. Pourquoi ne pas l’adopter !
Le Hatha Yoga (yoga traditionnel) associe les postures au contrôle du souffle, aux mantras et à la méditation. Les séances durent entre 1h15 et 1h30.
Le Yin Yoga est un yoga méditatif qui se pratique assis ou allongé. Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin d’étirer et d’assouplir les muscles et les tissus, mais également d’activer les méridiens du corps pour améliorer le fonctionnement de l’organisme. Un bolster (coussin de méditation) sera nécessaire pour la pratique. Durée de la séance entre 1h et 1h15.
Cette pratique inspirée de la médecine chinoise amène au calme intérieur
et à l’introspection.
Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde dans laquelle
l’esprit reste conscient pendant que le corps est complètement détendu.
Cette technique favorise et améliore le sommeil, diminue l’épuisement et
l’anxiété. Durée de la séance de 30 à 40 minutes.
« Le yoga est l’art de se connaître soi-même » Pantanjali.
Quel est le but du Hatha Yoga ? Quels sont ses bénéfices ?
Augmente la flexibilité : le Hatha Yoga favorise la souplesse des tissus conjonctifs, permettant une détente musculaire profonde. Apaise et recentre l’esprit : cette pratique conduit à un état de calme intérieur, favorisant le bien-être au quotidien.
En recherche de relaxation, d’harmonie et de bien-être ? Ce type de Yoga est fait pour vous !
Quel est le but du Yin Yoga ? Quels sont ses bénéfices ?
Sur le plan physique, le Yin Yoga se concentre sur des postures tenues plus longtemps pour cibler les tissus profonds. Son objectif principal est l’amélioration de la flexibilité et de la souplesse.
Sur le plan mental, le Yin Yoga offre divers bienfaits : il favorise l’équilibre émotionnel, la gestion du stress et améliore la concentration. Il constitue également une excellente introduction à la méditation.
Envie de Relaxation, Souplesse, Méditation ? Ce type de Yoga est fait pour vous !
Quel est le but du Yoga Nidra? Quels sont ses bénéfices ?
Sur le plan physique : Le Yoga Nidra (appelé sommeil phsychique) aide à détendre le corps en relâchant les tensions musculaires et en apaisant le système nerveux. En se concentrant sur le ressenti corporel, il favorise une relaxation profonde qui permet au corps de se régénérer et peut améliorer le sommeil.
Bienfaits Mentaux : Le Yoga Nidra réduit le stress et favorise la tranquillité d’esprit en induisant un état de relaxation profonde entre le sommeil et l’éveil.
Besoin de clarté mentale, de concentration et de résilience émotionnelle? Ce type de Yoga est fait pour vous !
Hatha Yoga
salle polyvalente – Foyer rural
inscriptions auprès du foyer rural :
06 59 09 21 25
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Praticienne en P.N.L. (Programmation Neuro-Linguistique), en Hypnose ericksonnienne et Sophro-relaxation.
Professeure certifiée de Hatha Yoga, Yin Yoga et Yoga Nidra.
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